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【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】健走是有別於登山或慢跑，能充分融入日常生活中，適合男女老幼、即時簡易的運動，建議若是工作太忙碌沒時間上健身房，不妨試試健走，有益健康又簡單！
1.揪朋友一起來健走
健走有益全身的血液循環，也能提振情緒。比起假日總是看電影、聚餐或逛街，揪朋友一起健走是更棒的選擇！
2.餐後緩和的健走
每日飯後適時的健走也可穩定血糖，建議飯後稍作休息再緩和的健走，避免影響正常的消化，才會對健康有很大好處！
3.健走時避免使用3C產品
智慧型手機在健走時用APP來計步、或聽音樂，但避免過度使用，又造成影響健康。
4.紀錄行走的距離、時間
若是每週能安排適當的健走次數，建議可記錄行走的距離、時間，當作自己的健康紀錄，更能有效的養成良好的運動習慣。
5.健走時可以順便遛狗
如果想要讓健走運動效果更好更持久，不妨在健走時順便遛狗，也能使寵物狗與你一起享受戶外運動的功效，一舉兩得。
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▲菲律賓總統杜特蒂（Rodrigo Duterte）。（圖／路透社）
大陸中心／綜合報臺南市西港區二胎房貸導
大陸商務部部長鐘山近日率團訪問菲律賓，重啟了中斷了6年的中菲經貿聯委會議機制。鐘山11日於全國人大記者會上表示，此次訪菲，鞏固了良好的中菲關係，菲律賓總統杜特蒂還對他表示，「中非兩國經過漫長的冬天彰化縣二水鄉民間借款，總算迎來春天」。
鐘山表示，此次訪問作為商務部長是的第一次，這苗栗縣頭份市小額借錢次去的主要任務和工作目標是落實兩國元首達成的共識，推動雙邊經貿關係發展，並鞏固中菲關係良好發展勢頭。
鐘山指出，去年10月份，杜特蒂總統成功訪華，兩國元首就全面發展中菲關係達成了廣泛共識，雙邊關係重新回到正確發展的軌道，而近半年來，兩國的雙邊關係，特別是雙邊經貿關係快速發展，兩國雙邊貿易快速增長，相互投資熱情高漲，這充分說明兩國元首做出的政治決定是正確的，是得到兩國人民擁護的。
鐘山表示，杜特蒂總統對目前的中菲關係，特別是中菲經貿合作關係非常滿屏東縣車城鄉借錢救急意，而且金門縣金湖鎮借錢方法也對未來充滿期待。杜特蒂還表示，中國是菲律賓的朋友和兄弟，中菲兩國經過了漫長的「寒冬」，終於迎來了春天，「我們要擁抱春天」。
鐘山表示，在訪問期間，他還與菲律賓貿工部長共同主持召開了雙邊經貿聯委會第28次會議，此機制已經中斷了6年了，但其實這是中菲兩國最重要的經貿合作機制之一，這次重新恢復，大大增強了菲律賓人民的信心。
鐘山說道，他們還召開了在菲的中資企業座談會，並新竹縣寶山鄉借錢救急會見了菲律賓財長等6位部長，進行了友好、務實、坦誠的交流，就進一步加強中國與菲律賓的經貿合作達成了許多共識，主要體現在貿易、投資、園區建設、重大基礎設施建設、多邊和區域合作等方面。
鐘山指出，中菲在這幾年的貿易，由於種種原因增長是比較慢的，但是近幾個月開始快速增長，勢頭非常強勁，這說明兩國的產品、貿易有很強的互補性，中國的產品是得到菲律賓人民歡迎的；同樣，菲律賓的農產品，比如說水果、水產品對中國出口，也是快速增長，其中香蕉就增長了一倍多；另外，菲律賓有1億的人口，正在加快推進工業化，所以中方要通過在菲共建園區新北市淡水區民間貸款，來推動菲律賓的現代化、工業化
鐘山相信，在兩國元首的高度重視下，中菲關係一定會更好、更快發展，兩國的經貿合作也必然再結碩果，為兩國經濟社會發展再做貢獻。
嘉義市西區代書貸款▼中國大陸商務部長鍾山。（圖／視覺中國CFP）
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